Глутамин отдельно или BCAA с глутамином: что смотреть на этикетке

Отдельный глутамин и комплекс BCAA с глутамином различаются составом порции. По карточкам Roden Max на 02.11.2026: в BCAAPRO + Glutamine 300 г (кокос) указаны лейцин 3000 мг, изолейцин 1500 мг, валин 1500 мг и глутамин 3000 мг, а в Glutamine 200 г (клубника) — только L-глютамин 4750 мг. Сравнивайте эти строки, число порций и цену порции.

Что входит в BCAAPRO + Glutamine 300 г (кокос) по карточке?

BCAA — это три аминокислоты: лейцин, изолейцин и валин. В разделе «Состав» карточки указано:

Компонент	Количество по карточке
L-лейцин	3000 мг
L-изолейцин	1500 мг
L-валин	1500 мг
L-глутамин	3000 мг

Сумма трёх BCAA — 6000 мг (расчёт). Это совпадает с надписью «6g BCAA» на упаковке, рядом с которой написано «3g Glutamine», «30 serv» и «300 grams». Соотношение лейцина, изолейцина и валина по этим цифрам 2 : 1 : 1 (расчёт).

Остальное в составе на карточке: регулятор кислотности (лимонная кислота), подсластители (ацесульфам-К, сукралоза) и ароматизатор натуральный. Цена на 02.11.2026 — 2 090 ₽. На упаковке указано «Dietary supplement», то есть пищевая добавка.

Чем по карточке отличается отдельный глутамин?

В каталоге есть Glutamine 200 г во вкусах Strawberry, Orange и Citrus. Берём карточку Strawberry (клубника). В «Составе» только L-глютамин 4750 мг, а на упаковке написано «4.8g Glutamine», «0g fat», «40 serv» и «200 grams». Прочие ингредиенты те же, что у BCAAPRO: регулятор кислотности (лимонная кислота), подсластители (ацесульфам-К, сукралоза), ароматизатор натуральный. Цена на 02.11.2026 — 1 390 ₽ (все три вкуса). На упаковке тоже указано «Dietary supplement».

На карточках встречаются два написания, «глутамин» и «глютамин»; на обеих упаковках стоит Glutamine. В статье используется «глутамин».

Как сопоставить две банки по этикетке?

Показатель	BCAAPRO + Glutamine 300 г, кокос	Glutamine 200 г, клубника
Масса упаковки	300 г	200 г
Число порций (надпись на упаковке)	30	40
Средняя масса порции (расчёт)	10 г	5 г
Лейцин / изолейцин / валин по карточке	3000 / 1500 / 1500 мг	нет
Глутамин по карточке	3000 мг	4750 мг
Надписи на упаковке	6g BCAA, 3g Glutamine	4.8g Glutamine, 0g fat
Цена на 02.11.2026	2 090 ₽	1 390 ₽
Цена порции (расчёт)	69,7 ₽	34,8 ₽
Цена 1 г заявленных аминокислот (расчёт)	7,74 ₽	7,32 ₽

Расчёты сделаны в допущении, что миллиграммы на карточке относятся к одной порции: на упаковках эти цифры стоят рядом с числом порций, но подписи «на порцию» нет, проверьте таблицу на этикетке. Для BCAAPRO в «заявленных аминокислотах» учтены все четыре строки (9000 мг на порцию, 270 г на 30 порций), для Glutamine — 4750 мг на порцию (190 г на 40 порций).

Что из этого следует:

• Если вам нужен только глутамин, то в отдельной банке его по карточке больше на порцию (4750 мг против 3000 мг), а порция стоит меньше (34,8 ₽ против 69,7 ₽).
• Если нужны и BCAA, и глутамин в одной порции, это состав BCAAPRO + Glutamine: 6000 мг BCAA и 3000 мг глутамина.
• Цена грамма заявленных аминокислот у двух банок близка. Это арифметика, а не показатель пользы.

Выбор здесь делается по составу и бюджету. Какая добавка «сильнее», мы не оцениваем: подтверждённых данных об этом на карточках нет.

Какие строки этикетки проверять перед покупкой?

• Название и форма вещества. На карточках перед названием стоит «L-»: L-лейцин, L-изолейцин, L-валин, L-глутамин.
• Количество каждой аминокислоты и то, на какую массу оно указано: на порцию или на 100 г.
• Число порций и размер порции в граммах. На карточках размера порции нет, только число порций на упаковке; среднее (масса ÷ число порций) — это расчёт, а не заявленный размер ложки.
• Соотношение лейцина, изолейцина и валина. У BCAAPRO по карточке оно 2 : 1 : 1; сравнивать комплексы разных банок удобно именно по этой строке.
• Прочие ингредиенты: подсластители, регулятор кислотности, ароматизатор. У двух рассмотренных банок они одинаковы. Если у вас есть ограничения по питанию, обсудите состав с врачом.
• Рекомендации по применению, противопоказания, срок годности и условия хранения.
• Рекламные надписи о «процессах в организме» — это заявления производителя; мы их не повторяем.

Чего нет на карточке и где это искать?

На карточках BCAAPRO + Glutamine и Glutamine 200 г не указаны: размер порции в граммах или ложках, рекомендации по применению (сколько и когда), противопоказания, срок годности, сведения об аллергенах. Эти данные должны быть на этикетке банки. В оферте магазина сказано, что требования по хранению и использованию указаны в документации, на этикетке и в карточке товара (п. 6.2), а общее условие хранения — температура не выше +25 °C и не ниже +5 °C (п. 6.1).

Мы не заполняем пробелы собственными рекомендациями: ориентируйтесь на этикетку и совет врача.

Что чаще всего спрашивают о глутамине и BCAA?

Сколько BCAA и глутамина указано в BCAAPRO + Glutamine?

По карточке: лейцин 3000 мг, изолейцин 1500 мг, валин 1500 мг (вместе 6000 мг) и глутамин 3000 мг. На упаковке: «6g BCAA», «3g Glutamine», «30 serv». На какую массу рассчитаны мг, смотрите на этикетке.

Есть ли у BCAAPRO + Glutamine другие вкусы?

В каталоге есть ещё вкус Black Currant. На 02.11.2026 состав аминокислот, прочие ингредиенты и цена 2 090 ₽ на его карточке такие же, как у вкуса «кокос».

Сколько порций в банке и какого они размера?

В BCAAPRO + Glutamine 30 порций («30 serv»), в Glutamine 200 г — 40 («40 serv»). Размер порции на карточках не указан. Среднее по массе — 10 г и 5 г (расчёт); точный размер ищите на этикетке.

Можно ли принимать комплекс с глутамином вместе с отдельным глутамином?

На карточках рекомендаций по применению нет. Сочетание добавок и суммарная доза — вопрос к этикетке и врачу или диетологу. Мы рекомендаций по этому не даём.

Это лекарство, и нужна ли консультация врача?

Нет, это не лекарственные средства, они не заменяют лечение. В оферте магазина среди товаров каталога названы пищевые добавки и БАДы, а на упаковках BCAAPRO + Glutamine и Glutamine указано «Dietary supplement». Если у вас есть заболевания, вы беременны или кормите грудью, принимаете лекарства или собираетесь менять рацион, проконсультируйтесь с врачом или диетологом. Дозировку и ограничения смотрите на этикетке. В статье нет обещаний результата: он зависит от рациона, тренировок и состояния здоровья.

Где посмотреть?

• Категория «Аминокислоты»: rodenmax.ru/catalog/aminokisloty/
• Карточка товара: Roden Max BCAAPRO + Glutamine 300 г, кокос
• Карточка товара: Roden Max BCAAPRO + Glutamine 300 г, Black Currant
• Карточка товара: Roden Max Glutamine 200 г, клубника

Данные и цены в статье актуальны на 02.11.2026; на карточках они могут измениться.